休日が禁煙に効果的な理由を説明しています。

禁煙を行なう上で最適な環境の一つに休日があります。

普段、仕事をしていたりすると自分では気が付いていなくても何らかのストレスを感じていることが多いです。

しかし、休日は、そういったストレスから開放される唯一の時間なので、出勤日に比べると喫煙願望が少なくなります。

これは、私の禁煙日記の中でも明らかに現れている事実です。

日常のストレスは禁煙の天敵！というページでもお伝えしている様に日々の生活の中で、知らず知らずのうちに抱えているストレスは、喫煙願望を誘発し禁煙の妨げになります。

そのストレスが少ない、休日は最も禁煙に適した環境というのは言うまでもないかも知れません。

また、休日は、平日と違い、朝もゆっくり寝ていられます。

起床時間が遅いということは、その分、タバコを吸いたいと思う時間も少なくなるので、結果的にニコチンの摂取を減らすことにもつながります。

このようなことから、休日は、ニコチン摂取を減らす為には重要な時間となっていますので、休日に少しでもニコチン摂取を減らすよう意識してみて下さい。

そうすれば、日常のニコチン摂取も減ってくるかもしれません。